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孕妇晒太阳多长时间好呢?
文章来源:http://www.lus100.net  发布日期:2020-03-29
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孕妇更需要阳光,除了阴天以外,孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时,夏季每天不少于半个小时。

对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说,晒太阳更是一个重要的环节。

孕妈妈在晒太阳的时候,最好在自然阳光下进行,这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。

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而不要隔着玻璃晒太阳,因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的,这样隔着玻璃晒太阳,实际上只吸收到了阳光的温度,而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素,在炎热的夏季要避免暴晒,可在阴凉处接受阳光的散射,衣物要选择透气的,轻便的。

而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。

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不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果。

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其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害,防止被灼伤,并不是完全隔离紫外线。

因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的,这对皮肤会有保护作用。

大可放心它不会影响阳光的作用。

还需要注意的是,如果孕妇要晒太阳的话,时间不能过长,还要注意,不要选择在正午的时候,因为这个时候阳光直射是非常强烈的,容易造成皮肤损伤,所以选择在上午9点到10点,或者下午4点到5点之间,都是很好的晒太阳的时间。

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